Manten las trece posturas y no olvides:

cuando quieras moverte, empieza desde la cintura.

Se sensible a los cambios, al más ligero cambio de lleno a vacío.

Asi dejaras que el Chi circule como fluido por el todo el cuerpo.

Invisible en el abrazo de la quietud, yace el movimiento.

Y dentro del mismo movimiento, la quietud se oculta.

Busca, por tanto, lo que esta quieto dentro del movimiento.

Si puedes hacerlo, los descubrimientos serán tuyos cuando te enfrentes

a un adversario.

Que todo movimiento se llene de conciencia y significado.

Si puedes hacer esto, el esfuerzo del no esfuerzo aparecerá.

No abandones a atencion a la cintura.

Cuando el abdomen esta ligero y libre, el Chi se estimulará

Si las vertebras inferiores estan erguidas,

entonces el espiritu se elevará a la parte superior de la cabeza.

Todo el cuerpo debe ser flexible y suave.

La cabeza suspendida como si colgara desde arriba, de un solo pelo.

Permanece despierto buscando el significado del propio Tai Chi.

Si el cuerpo se dobla o se estira, se abre o se cierra,

que el camino natural sea tu camino.

Al principio los estudiantes escuchan las palabras de su maestro,

si aprenden co atención y constancia,

la habilidad se desarrollara or si sola.

¿Quién puede decirme cual es el principio fundamental del Tai Chi?

La mente despierta primero y el cuerpo le sigue.

¿Quien puede dicirme el significado y la filosofía del Tai Chi?

Juventud eterna y una vida larga y saludable,

que significan una primavera siempre presente.